Amikor a veszteség mélyen érint

Életünk során számtalan veszteségen megyünk keresztül — még akkor is, ha nem mindig nevezzük nevén ezeket az élményeket. Gyászolni nemcsak halálesetkor lehet. Megéljük akkor is, ha véget ér egy kapcsolat, elveszítünk egy munkahelyet, elköltözünk, romlik az egészségünk, megváltozik az élethelyzetünk, vagy egyszerűen egy álom, egy vágy nem teljesül be.

A veszteség valamilyen formában mindig jelen van az életünkben. Amikor nem adunk teret a gyászunknak, annak fájdalma, hiánya, feldolgozatlan energiája gyakran bennünk marad. Sokszor a testünk jelzi, vagy a lelkünk fárad el: elakadunk, nem tudunk tovább lépni, a múlt egy pontján rekedünk.

A Gyászfeldolgozás Módszer® abban segít, hogy ezt a fájdalmat ne elfojtsuk, hanem megéljük, kifejezzük, és újra kapcsolatba kerüljünk az élettel — anélkül, hogy a múltat megtagadnánk.

Ez az út nem a felejtésről, hanem a feloldásról, az újrakapcsolódásról és a szeretet megőrzéséről szól.
Személyesen Szentendrén kísérlek ezen az úton – egy megtartó, ítélkezésmentes térben, ahol minden érzés helyet kaphat.

A Gyászfeldolgozás Módszer® egy nemzetközileg elismert, bizonyítékokon alapuló, cselekvésorientált program, amelyet John W. James és Russell Friedman dolgoztak ki több mint 40 évvel ezelőtt. Világszerte több tízezer embernek segített már feldolgozni a veszteségeket – legyen szó halálesetről, válásról, betegségről, vagy élethelyzeti változásról.

A program nem terápia, és nem tanácsadás – hanem egy biztonságos, lépésről lépésre vezetett önsegítő folyamat, amely segít felismerni, megérteni és elengedni a feldolgozatlan érzéseket, amelyek a veszteséghez kapcsolódnak.

A cél nem az, hogy „felejtsünk”, hanem hogy feldolgozzuk és beépítsük a veszteség élményét az életünk történetébe – úgy, hogy újra képesek legyünk kapcsolódni önmagunkhoz, másokhoz, és az élethez.

Mi a Gyászfeldolgozás Módszer® (Grief Recovery Method®)?

Mit jelent a gyász a módszer szemléletében?

A gyász a veszteségre adott természetes, egészséges emberi reakció.
A fájdalom, a zavarodottság, a harag, a bűntudat, vagy akár a megkönnyebbülés is természetes része ennek a folyamatnak. Mégis a társadalomunk sokszor elvárja, hogy „lépjünk tovább”, „legyünk erősek”, vagy „idővel majd elmúlik” — de a gyász nem múlik el attól, hogy elrejtjük.
A valódi feloldás akkor kezdődik, amikor megéljük, kimondjuk, és meghallgatnak bennünket. A módszer ehhez teremt biztonságos, ítélkezésmentes, támogató kereteket – ahol a saját tempódban, a saját történeteddel dolgozhatsz.

A módszer lényege:

A program gyakorlati jellegű: írásos és reflektív feladatokat is tartalmaz, amelyek segítenek a gyász folyamatát valóban „megcselekedni” – nem csak megérteni.
Ezért nevezik a Gyászfeldolgozás Módszert „action program”-nak, azaz cselekvésre épülő programnak.
A folyamat során:

• megtanulod beazonosítani a feldolgozatlan veszteségeidet,

• felismered a gyászhoz kapcsolódó, eddig kimondatlan érzéseket,

• megtapasztalod, milyen, amikor ítélkezésmentes térben, meghallgatva beszélhetsz a fájdalmadról,

• és konkrét lépések mentén dolgozol.

A módszer alapja a „Gyógyulás a gyászból” című könyv (The Grief Recovery Handbook). A könyv olvasása önmagában is hasznos, de a vezetett folyamat segít mélyebben megérteni és valóban megélni mindazt, amit a veszteség felszínre hoz.